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向き合いませんか

2021/03/10

こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今回ご紹介するのは、「ストレスと付き合う方法=ストレスマネジメント」です。
ストレスマネジメントとは、
自分自身で心身の緊張といったストレス反応に気づき それを解消していくことです。
今回はそのストレスマネジメントの中から『ストレス反応と対処法』についてを学びました。
暑さなどの外部からの刺激を『ストレッサー(ストレス)』
それによって生じる汗をかくなどの状態を『ストレス反応』と言います。
【ストレス反応と対処法を学ぶメリット】
①ストレス反応に対する気づきを良くすることで心身への過度な負担をなくす。
②ストレス反応を解消するための具体的な行動を起こすことが出来る。など。
 
ストレスを感じることやそのストレスの対処法は人それぞれ違っています。
自分に合ったストレス対処法を知ることで
上手にストレスと付き合う方法をみつけことができます。
参考事例やストレス診断シートの結果を見ながら
参加者同士でストレスを感じることやそのときの自分の対処方法を発表し合い、
意見交換を行いました。
参加された利用者様からは
「自分にも効果がありそうなストレス対処法を聞けたので良かった。」
「ストレスは持たない方がいいと思っていたけどストレスが必要な場面もあると知り、驚いた。
ストレスをなくそうと必死にならなくても良いことがわかったので気が楽になった。」
などの感想をいただきました。
リワーク守口ではこの他にも様々なプログラムをご用意しております。
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