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こんにちは！

 

 

どんぐりの会です🌰

 

 

 

 

「睡眠改善プログラム」をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

眠るためには「訓練が」必要？

 

 

 

 

あなたは眠ることを睡眠薬に頼っていませんか？

 

 

 

また、睡眠薬をやめたいと思ったことはありますか？

 

「睡眠改善プログラム」では睡眠と不眠のメカニズムを学び、

 

 

眠るための訓練を実施していきます。

 

 

 

 

「えっ、訓練…？眠るのに訓練が必要なのですか？」

 

 

 

 

なんて思いませんでしたか？

 

 

そうなんです。眠るための訓練です。

 

 

 

 

睡眠について学んでもらい眠る方法を身に付けてもらえば、

 

 

質のいい睡眠をとれるようになりますよ！

 

 

 

 

睡眠とはどんな状態？なぜヒトには睡眠が必要？

 

 

 

 

睡眠とは、日々繰り返す

 

 

「意識を喪失する生理的な状態」のことを言います。

 

 

意識的な体の動きが静止し、

 

 

外的刺激に対する反応が低下した状態をいいます。

 

 

 

 

睡眠中は様々なホルモンが分泌され、新陳代謝を促し、

 

 

日中の活動で疲れた心と体のメンテナンスを行います。

 

 

よって、睡眠は心と体の健康を保ち、免疫力を高めるのに必要なのです。

 

 

 

 

睡眠は仮死状態とは違い、周期的に目覚めます。

 

 

ヒトは通常、昼間に活動し、夜間に睡眠をとります。

 

 

 

 

この続きは次回のブログで

 

 

 

 

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どんぐりの会では、働きたいあなたを全力で応援します。

 

 

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