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こんにちは！

 

 

どんぐりの会です🌰

 

 

 

 

前々回のブログで「睡眠改善プログラム」のご紹介をさせていただきました。

 

 

 

 

その中の、睡眠に必要な精神安定を誘う脳内神経伝達物質

 

 

「セロトニンを増やすには」

 

 

というお話で

 

 

 

 

①　朝食を摂る

 

②　日光を浴びる

 

③　運動

 

④　食事

 

⑤　腸内環境を整える

 

⑥　マッサージをする

 

⑦　深呼吸をする

 

⑧　マインドフルネス

 

⑨　笑顔を作る

 

 

 

 

という項目を挙げました。

 

 

 

 

この中には自分でできることもありますが

 

 

 

 

⑥　マッサージをする

 

 

 

 

はちょっと難しいですよね。

 

 

 

 

そこで、お得なお知らせがあります。

 

 

全⾝の緊張を取り除き、⾎⾏を促進する快眠マッサージ

 

 

を2,000円（税込み2,200円）で受けることができます。

 

 

 

 

 

 

頭、首、肩、腹部、足の裏までもみほぐして

 

 

血行を促進。腰痛・肩こり・偏頭痛を改善します。

 

 

障害者手帳がない方もお気軽にお問合せください。

 

 

 

 

ちなみに、障害者手帳を持っているか

 

 

心療内科・精神科に通院されていて診断書の交付を受けられる方

 

 

ならマッサージを含む「睡眠改善プログラム」のメニューすべてを

 

 

　100円（税込み110円）　で受けることができます。😲

 

 

 

 

🌸🌸

 

 

どんぐりの会では、働きたいあなたを全力で応援します。

 

 

ご質問、ご相談等ございましたらお気軽にご連絡ください🌰