ブログ

９月13日　金曜日

   金曜日はKARATE　EXERCISE の日です！

今日は、パンチを使ったエクササイズから始まり

膝キックとのコンビネ－ションの練習を

行いました。皆さん息を切らせて

腹筋と腰をうまく使いながら汗だくになって

励んでおられました＾＾

　また、護身術の練習も行いました。

とっさに胸ぐらを掴まれた時の対処です。

身体をスッとかわして、掴まれていた腕を押さえながら

自分の手をクロスして逆の手で首のあたりを押さえ

倒す、、、最初は難しく感じられていた皆さんも

少し練習すれば自分のものにされていました。

　現在リワ－ク守口では、月、水、金曜日と

週3回、違うパタ－ンのエクササイズの時間を

設けています。

利用者さんの、リフレッシュや健康管理に

役立っています！