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KARATE EXERCISE

2019/09/17

9月13日 金曜日

 

   金曜日はKARATE EXERCISE の日です!

今日は、パンチを使ったエクササイズから始まり

膝キックとのコンビネ-ションの練習を

行いました。皆さん息を切らせて

腹筋と腰をうまく使いながら汗だくになって

励んでおられました^^

 

 また、護身術の練習も行いました。

とっさに胸ぐらを掴まれた時の対処です。

身体をスッとかわして、掴まれていた腕を押さえながら

自分の手をクロスして逆の手で首のあたりを押さえ

倒す、、、最初は難しく感じられていた皆さんも

少し練習すれば自分のものにされていました。

 

 現在リワ-ク守口では、月、水、金曜日と

週3回、違うパタ-ンのエクササイズの時間を

設けています。

利用者さんの、リフレッシュや健康管理に

役立っています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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