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こんにちは！

 

 

どんぐりの会です🌰

 

 

 

 

今日は脳科学の観点から、

 

 

「なりたい自分」に自分を変える方法についてご紹介します🗝

 

 

 

 

緊張したり、力んでいると

 

 

自分の最高のパフォーマンスができません。

 

 

リラックスすることが必要です。

 

 

試合や大会で「力を抜く」、「力まない」ためにはどうすれば良いですか？

 

 

 

 

こう言い換える事もできるかと思います。

 

 

では人は、どんな状態の時にリラックス出来て

 

 

どのような脳波になっているのでしょうか？

 

 

ということで、まとめてみました。

 

 

 

 

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■イライラしている時、極度の緊張、興奮状態、強い不安

 

　→ガンマ波・・・周波数30～80

 

 

■日常生活、仕事をしている時、軽めの緊張、多少のストレス

 

　→ベータ波・・・14～30

 

 

■リラックス、ヨガ、瞑想、意識集中、ヒプノセラピー(催眠)を受ける

 

　→アルファ波・・・8～13

 

 

■深い瞑想、うとうとした状態、浅い睡眠状態（レム睡眠）

 

　→シータ波・・・4～7

 

 

■無意識状態、深い睡眠状態（ノンレム睡眠）

 

　→デルタ波・・・0.5～3

 

 

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リラックスしている時の脳波は「アルファ波」です。

 

 

つまり、アルファ波脳にならない限り

 

 

自分の能力を最大限に発揮したり、

 

 

自分の深い所に在る気持ちや想いを

 

 

引き上げることが出来ないということです。

 

 

 

 

まとめると、自分を変えたければ

 

 

90%の潜在意識を自分のなりたい自分に書き換える、

 

 

また、潜在意識を書き換えるには

 

 

脳波の状態を周波数8〜13のアルファ波にすることです。

 

 

 

 

当施設には

 

 

アルファ波を強化するプログラムがあります。

 

 

「なりたい自分」に近づくために

 

 

ぜひ、どんぐりの会をご利用ください。

 

 

 

 

🌸🌸

 

 

どんぐりの会では、働きたいあなたを全力で応援します。

 

 

ご質問、ご相談等ございましたらお気軽にご連絡ください🐿