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こんにちは。

リワーク守口のスタッフです。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

だんだんと暖かくなってきましたね。

月曜日の午前中プログラムでは体幹・筋力トレーニングの日です。

トレーニングの内容は

・ストレッチ

・軽い有酸素運動

・上半身の筋力トレーニング

・有酸素運動と無酸素運動（筋トレ効果）を取り入れたトレーニング

・下半身の筋力トレーニング

・体幹・腹筋

・ミット打ち

の構成で行っております。

体幹、というと激しく動くスポーツ選手に必要なものという

イメージがあるかもしれません。

実は、私たちの日常で体幹は絶えず使われています。

体幹を鍛えると、姿勢がよくなる、太りにくくなる、

健康を保てるなどさまざまな効果が期待できます。

私たちの日常生活にこそ必要な体幹を！！

音楽に合わせながら一緒に楽しくトレーニングしてみませんか？

ご興味のある方はぜひお問合せください。

お待ちしております。