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瞑想トレーニング

2019/05/16

みなさん、こんにちは

 

今日も日差しの暑い1日でしたね。

 

リワーク守口がある守口市は、曇り空の1日でしたが、

 

沢山の利用者さんが通所され、それぞれ個別活動やグループワークに参加されていました。

 

リワーク守口では、瞑想トレーニングも行っています。

 

今この瞬間を生きているようでいて、実は過去や未来のことを考えて

 

「心ここにあらず」の状態が多くの時間を占めています。

 

過去の失敗や未来への不安といったネガティブなことほど、考える時間が長くなりがちです。

 

つまり、自分で不安やストレスを

 

増幅させてしまっているのです。

 

こうした心ここにあらずの状態から抜け出し、

 

心を今に向けた状態を

 

「マインドフルネス」といいます

 

▲瞑想トレーニング開始前の様子。沢山の方が毎回参加されています。

 

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