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こんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日のプログラムではストレスマネジメント「睡眠と運動」について

グループワークを行いました。

睡眠と運動には心身のコンディションを整えることができ、

ストレス耐性を高めるためにはとても大切です。

運動にはストレス発散や体力がつくことでストレス耐性を高める効果もあると言われています。

睡眠には心身を休めることで心身の状態を安定させる役割を担っています。

睡眠でなかなか寝付けないなど話されていると、うなずいている様子もありました。

利用者さんの中には夜寝る前にスマホなど見てしまうので改善していきたいなどの声もありました。

ストレスマネジメントの他にもビジネスマナーや脳トレなどご用意しております。

ご興味のある方は是非お問い合わせください。

お待ちしております。