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こんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ストレスマネジメントを行っていくためには、

自分自身の調子を知っていることが何より大切です。

本日のプログラムでは自分自身の調子を確認し、

緊張のほぐし方（腹式呼吸・漸進的筋弛緩法）を実践してみました。

リラックスできてる様子もあり、

利用者さんの中には少しはほぐれた気がします。など声をいただきました。

他にも様々なストレス解消法などをご用意しております。

ご興味のある方は是非お問い合わせください。

お待ちしております。