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ストレスマネ-ジメント -実践編2-

2020/07/06

 

 

 今日のグル-プワ-クはストレス

マネ-ジメントの実践を前回に

引き続き行っております。

 

 前回は、瞑想や腹式呼吸法、

漸進的弛緩法などを実践しました。

ともにリラックス効果があり気持ちが

楽になったという利用者様の声も

頂きました。

 

 今回は、写経(般若心経を書写する)

をストレスマネ-ジメントの一環として

実践していただきました。

 

 写経は、目的として古くは信仰や、

祈願、供養の為のものとされてきましたが

現代では精神の安定を図るために取り組む

人も増えているそうです。

 

 30分無心になって、実践して頂き感想を

交え話し合いました。

 

 無心になって書写できた方もいれば、

雑念が入り集中できない、自分には向いて

いない、前回の瞑想や呼吸法が自分に

あっていたなど意見も多様でした。

 

 皆さんの意見を取り入れながら、

それぞれに合うストレスマネ-ジメント法を

探して実践していきたい思います。

 

 皆様、今日も、お疲れ様でした。

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