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　今日のグル－プワ－クはストレス

マネ－ジメントの実践を前回に

引き続き行っております。

　前回は、瞑想や腹式呼吸法、

漸進的弛緩法などを実践しました。

ともにリラックス効果があり気持ちが

楽になったという利用者様の声も

頂きました。

　今回は、写経（般若心経を書写する）

をストレスマネ－ジメントの一環として

実践していただきました。

　写経は、目的として古くは信仰や、

祈願、供養の為のものとされてきましたが

現代では精神の安定を図るために取り組む

人も増えているそうです。

　３０分無心になって、実践して頂き感想を

交え話し合いました。

　無心になって書写できた方もいれば、

雑念が入り集中できない、自分には向いて

いない、前回の瞑想や呼吸法が自分に

あっていたなど意見も多様でした。

　皆さんの意見を取り入れながら、

それぞれに合うストレスマネ－ジメント法を

探して実践していきたい思います。

　皆様、今日も、お疲れ様でした。