2020/07/06
今日のグル-プワ-クはストレス
マネ-ジメントの実践を前回に
引き続き行っております。
前回は、瞑想や腹式呼吸法、
漸進的弛緩法などを実践しました。
ともにリラックス効果があり気持ちが
楽になったという利用者様の声も
頂きました。
今回は、写経(般若心経を書写する)
をストレスマネ-ジメントの一環として
実践していただきました。
写経は、目的として古くは信仰や、
祈願、供養の為のものとされてきましたが
現代では精神の安定を図るために取り組む
人も増えているそうです。
30分無心になって、実践して頂き感想を
交え話し合いました。
無心になって書写できた方もいれば、
雑念が入り集中できない、自分には向いて
いない、前回の瞑想や呼吸法が自分に
あっていたなど意見も多様でした。
皆さんの意見を取り入れながら、
それぞれに合うストレスマネ-ジメント法を
探して実践していきたい思います。
皆様、今日も、お疲れ様でした。
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